Il canottaggio è (anche) uno sport per principianti. Facile da praticare, perché nella sua forma basilare non richiede particolari equipaggiamenti o abilità tecniche, aiuta a sviluppare il corpo e a liberare la mente. Perfetto per chi ama l’aria aperta e il gioco di squadra.

Il canottaggio è uno sport completo e affascinante che combina sviluppo della forza fisica, incremento della resistenza e miglioramento della coordinazione. Inoltre, è perfetto per chi ama stare all’aria aperta e ha piacere a lavorare in squadra. Per questo motivo, si può fare canottaggio ad ogni età, dai bambini fino agli adulti un po’ in là con gli anni. Perché vogare è un esercizio davvero senza tempo. Ma come si può iniziare a praticarlo? A chi è più adatto? Scopriamo insieme quando è il momento giusto per cominciare, cosa serve per avvicinarsi a questo sport e dove è possibile frequentare corsi di canottaggio per principianti a Roma.

Fisici da canottaggio, tutti i benefici per corpo e mente

Quando iniziare a fare canottaggio?

Non esiste un’età precisa per iniziare a praticare il canottaggio, così come non esiste una data di scadenza. Remare è divertente e formativo e si può cominciare anche molto presto, intorno ai 6 anni, giusto il tempo di aver acquisito la coordinazione necessaria. Anche perché si tratta di una disciplina assolutamente sicura, che svolta in condizione di protezione per i bambini. Allo stesso tempo, anche se si ha qualche decennio alle spalle, non ci si deve sentire troppo vecchi per salire a bordo di una barca e cominciare a remare. Gli adulti possono iniziare a fare canottaggio senza problemi, dato che si tratta di un’attività che, con il giusto allenamento, è accessibile a chiunque, donne e uomini. Anzi, vogare è una buonissima idea per mantenersi in forma e in salute. Oltre a migliorare la resistenza cardiovascolare, infatti, il canottaggio sviluppa la forza in modo equilibrato, rendendolo perfetto per chi cerca un’attività fisica a basso impatto sulle articolazioni.

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Cosa serve iniziare a fare canottaggio?

A rendere accessibile in canottaggio è anche il suo carattere semplice ed essenziale, a cominciare dall’equipaggiamento richiesto. Ai canottieri principianti, infatti, non è richiesta una grande quantità di attrezzature personali. La maggior parte dei club o delle scuole fornisce le barche, i remi e i dispositivi di sicurezza. L’unica cosa da procurarsi è un abbigliamento sportivo comodo, preferibilmente traspirante e aderente, che non ostacoli i movimenti. Le scarpe da canottaggio, specifiche per essere utilizzate in barca, possono essere utili ma spesso non necessarie per chi è alle prime armi. Ultima avvertenza: è consigliabile saper nuotare, dato che si tratta di uno sport acquatico.

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Corsi di canottaggio per principianti a Roma: dove farli e quanto costano?

Roma, da sempre, è una città molto legata alla pratica del canottaggio. Lungo il fiume Tevere, infatti, sono presenti numerosi circoli di canottaggio, sia storici che di nascita più recente. Tra questi ultimi che il Deportivo – Centro Remiero Baja, che offre corsi per principianti con istruttori qualificati e mettendo a disposizione attrezzature di prima scelte. I costi sono i seguenti:

  • Tessera da 10 uscite da un’ora con istruttore: 150€
  • Indoor rowing da 10 allenamenti con istruttore: 100€